Esto es un botiquín de emergencia para situaciones reales y está hecho para cambiar más rápidamente las estructuras mentales que tenemos atrapadas en nuestras viejas creencias y pensamientos. Experiencias de maltrato físico y psicológico, violencia de género, abusos, fobias, crisis de ansiedad, crisis de pánico, experiencias traumáticas me llevaron a buscar un remedio rápido para encontrar la calma. La autora es coach especializada en gestión de ansiedad y estrés, profesora de mindfulness y meditación con certificado de psicología positiva y bienestar emocional, así como profesora de yoga, técnico en relajación y desarrollo personal, con 25 años de experiencia, y directora de dos centros de yoga en Madrid y Alicante. Posee formación certificada de arteterapia con especialización en los campos de pintura y escritura. Todas estas prácticas de meditación han sido probadas por mí con excelentes resultados. Este librito ha cambiado mi vida. Es sencillo y ameno.
