Cuando practicamos Mindfulness, en ocasiones, podemos tener la sensación de que hemos llegado a un nivel meditativo que nos resulta ya insuficiente y comenzamos a preguntarnos si se puede ir más allá. En esta obra, el autor nos recuerda que Mindfulness no es el único tipo de meditación existente y que existen otros tipos de práctica meditativa que también son imprescindibles si queremos continuar profundizando y mejorando la calidad de nuestra meditación.
El fundamento de la propuesta radica en que cada tipo de meditación complementa al resto y hace la contemplación completa. Para mejorar su comprensión, el Dr. García Campayo desarrolla lo que denomina el modelo hexagonal, en el que combina de forma adecuada y equilibrada los diferentes tipos de práctica. Así, a lo largo del libro navegaremos con pausa y detalle por los tres grandes grupos de prácticas meditativas: atencionales, constructivas y deconstructivas, para entender su importancia, tanto desde la perspectiva psicológica como desde la tradición. Por último, encontraremos un resumen que pone el énfasis en algunos aspectos de la práctica que mejoran su eficacia.
