POR QUE NO PUEDO ADELGAZAR?

POR QUE NO PUEDO ADELGAZAR?. LOS ASPECTOS PSICOLOGICOS DE LA DIETA INTELIGENTE (Libro de papel)

Editorial:
ESFERA DE LOS LIBROS
Año de edición:
Materia
Salud y terapias complementarias / Alimentación, dietética y nutrición
ISBN:
978-84-9734-706-8
Páginas:
248
Colección:
VARIAS

Adelgazar no es sólo dejar de comer. La manera en que se come es tan importante como lo que se come, y muchas veces hay que explorar los sentimientos para saber qué se esconde detrás del exceso de peso: +ansiedad?, +falta de autoestima?, +miedo a enfrentarse a los problemas? Por ello, además de equilibrar la ingesta, olvidarse del picoteo y asumir buenos hábitos alimenticios, hay que tener en cuenta otros dos pilares básicos que son verdaderos complementos de la dieta inteligente: hacer ejercicio con regularidad y controlar los problemas emocionales. La doctora Pilar Riobó Serván, autora del éxito La dieta inteligente −del que se han vendido más de 20.000 ejemplares−, nos enseña que no existen fórmulas mágicas, que la misma dieta no vale para todos y que es preciso tratar las causas psicológicas si queremos no volver a coger rápidamente los kilos perdidos. ò Los factores psicológicos del exceso de peso ò Comer por estrés, comer por aburrimiento ò Evitar el picoteo ò La ganancia de peso en la menopausia ò La importancia de la regularidad en la comid

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