Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximorendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tusobjetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitarlesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica lamecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma deentrenar para sacar el máximo partido. -Sigue lastablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles ydistancias, desde 5 km hasta una maratón.
