Una guía completa, práctica y actual
En este libro te explicamos las asanas o posturas de yoga más sencillas para que todo el mundo, incluidas las personas poco flexibles, puedan practicarlo, en especial las personas mayores (¡incluso si son un poco perezosas!). Junto a los ejercicios dedicados al cuerpo también se incluyen técnicas para el desarrollo interior: ejercicios de relajación, de respiración (pranayama) y de meditación, que ayudan a que la mente se relaje, descanse, y se concentre con más facilidad. El libro te apoyará durante tus ejercicios en casa, y además…
te explica las bases de cada ejercicio de yoga;
aprenderás los detalles que son importantes para un determinado ejercicio o postura;
te permite llevar a cabo varias tablas de ejercicios concretos para tu sesión de yoga;
te ayuda a elegir ejercicios y posturas para algunos casos o trastornos concretos;
te explica la relación entre el cuerpo, la mente y la respiración;
te explica muy brevemente el lado filosófico y espiritual de los ejercicios del yoga para que su práctica tenga más profundidad y mayor sentido.
