Finalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura.
O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão. Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseadaem Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementaçãode práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga. Mindfulness: A Vida Como Ela É constitui um guia valioso que dá instruções c1aras sobre como fazer uso diário de um programa com resultados excecionais e que é utilizado um pouco por todo o mundo.
A aplicação das práticas aqui descritas permite: aprender a viver melhor com a dor crónica; descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas; reduzir a ansiedade e os ataques de pânico; melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos.
Inclui acesso online a práticas exclusivas de mindfulness guiadas em português.
«Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática.»
Dr. Bessel van der Kolk
«Olhando para trás no tempo, daqui a 100 ou a 500 anos, poderemos perceber mais plenamente as ondas incalculáveis que Jon Kabat-Zinn e o seu
trabalho desencadearam no mundo.»
Dr. Saki Santorelli, professor de Medicina e de Meditação
«Com uma clareza bela e compassiva, Jon Kabat-Zinn mostra-nos como cultivar a consciência mindful. Atualizado à luz das últimas provas científicas, vemos nitidamente a extraordinária transformação na medicina integrativa baseada na evidência que o seu trabalho tem trazido em todo o mundo. Uma conquista extraordinária.»
Dr. Mark Williams, professor de Psicologia Clínica da Universidade de Oxford e coautor do bestseller Mindfulness
«Um clássico intemporal, um abridor de portas para o mundo do mindfulness.»
Dra. Elissa Epel, cientista do stress e coautora do bestseller A Ciência da Juventude
«O impacto de Jon Kabat-Zinn na transformação da vida de milhões de pessoas em todo o mundo, para que experimentem a paz interior e a alegria através da meditação mindfulness, é verdadeiramente épico. Este livro mostra-lhe como ele o faz.»
Dr. Dean Ornish, professor de Medicina e investigador
«Neste livro brilhante e abrangente, Jon Kabat-Zinn partilha a profundidade da sua experiência de meditação e a amplitude da sua aplicação no mundo.»
Joseph Goldstein, professor de Meditação
