Un día que el autor, Yassine Bendriss, estaba practicando meditación, su hijo Joshua, de cinco años, se le acercó silenciosamente y le dijo: “Papá, quiero hacer Buda a tu lado”.
¿Y qué es hacer Buda? Comprenderse profundamente a uno mismo, encontrar la felicidad dentro de nosotros y compartirla. Así de simple... y de complicado a la vez.
La meditación es ya considerada una aliada perfecta para la buena salud, física y mental, de todo el mundo. Y si esto es así, ¿por qué no empezar a conocerla y practicarla cuanto antes?
En este libro, lejos de todo adoctrinamiento, perfectamente compatible con cualquier credo o religión, o con la ausencia de ellos, y huyendo de toda terminología o filosofía para no iniciados, Yassine Bendriss, con una sorprendente sencillez que valorarán tanto niños como adultos, ofrece una guía para adentrarse en la práctica de la meditación. 25 meditaciones en las que, junto a las cosas que te pasan (qué ocurre cuando sonríes, qué hay detrás de tu respiración, cómo te sientes cuándo te enfadas, cómo te agotan esos pensamientos que vuelven y vuelven sin parar, por qué te aburre todo...), propone qué puedes hacer con o ante ellas (cómo desahogarte sin herir a los demás, qué puedes encontrar en el silencio, cómo utilizar la imaginación, cómo descubrir cosas en las que no te has fijado, cómo conseguir estar plenamente atento a lo que haces o dices y trabajar la concentración...).
Una guía para adentrarse en la practica de la meditación, entendida como un camino para el mejor conocimiento de uno mismo.
Yassine Bendriss (Casablanca, 1964) estudió Filosofia e Historia en Francia. En sus viajes a la India descubrió el yoga y se formó como profesor en la escuela Shivananda. Historiador especializado en la Edad Media, alterna su labor pedagógica con la escritura. Sus clases de yoga para niños (incluidos niños autistas) han sido una de sus experiencias más reveladoras.
Las ilustraciones de la artista Belén Gonzalo (Madrid, 1970), con una amplia trayectoria de exposiciones individuales y colectivas, dotan al álbum de una proyección que trasciende a la del libro infantil para llegar a un público más amplio.
